Choisir de s’épanouir

Coaching de vie en ligne

Coaching de vie pour développer de l'AMOUR pour SOI

Mon accompagnement individuel bienveillant permet de reprendre le pouvoir sur la petite voix intérieure qui te dévalorise pour la transformer en un soutien encourageant et réconfortant. Tu vas ainsi vivre plus d’épanouissement et de sérénité au quotidien. 

Sexo-Coaching individuel

Un accompagnement axé sur la connaissance et l’écoute de son corps et de ses envies afin d’aller vers une vie sexuelle épanouie. 

Coach Sophie, épanouie, aimante, heureuse

L’amour de soi est la clé d’une vie épanouie et pleine de joie. 

Je suis Sophie, coach de vie certifiée en Neurosciences spécialisée dans l’Amour de soi. Je t’aide à développer de l’amour pour toi et à devenir ton plus grand soutien. 
Tu vas ainsi expérimenter :
Plus de joie et de fierté car tu vas découvrir l’incroyable personne que tu es à travers l’exploration de tes qualités, talents et réussites ;
– Moins de dépendance et plus de stabilité car tu te donneras toi-même beaucoup d’amour ;

Plus de sérénité car tu vas t’accepter davantage comme tu es avec tes qualités et défauts, tes jours de rayonnement et tes jours sans ;

–  Plus d’épanouissement car en te connaissant mieux et en te limitant moins, tu vas pouvoir cheminer vers tes envies et tes rêves.

« Le coaching de vie proposé par Sophie permet, grâce à un cadre bienveillant, des questions posées, des exercices pendant et entre les séances, de cheminer vers un objectif pour améliorer sa qualité de vie, son épanouissement et réaliser ses aspirations profondes. Avoir une belle relation avec soi-même est véritablement essentiel car l’on passe toute sa vie avec soi« .

Madame Figaro

Quelles sont tes 10 plus belles fiertés ?
Quelles sont tes 7 plus grandes qualités ?

Si tu as du mal à répondre à ces questions, pas d’inquiétude, j’étais comme toi.

Les marques d’attention

La société actuelle n’est pas vraiment dans la valorisation.

En France, on reçoit en moyenne 8 marques d’attention négatives pour 2 positives.
Cela signifie que 8 fois sur 10 les signes de reconnaissance sont constitués d’une parole dévalorisante ou encore d’un regard désapprobateur.
Tu conviendras que ce n’est pas idéal pour développer sa confiance en soi.

De plus, on ne nous apprend pas à nous aimer, à nous estimer, à nous respecter, à nous soutenir.

Or une bonne estime de soi (composée de l’amour de soi, de l’image de soi et de la confiance en soi) est primordiale pour se réaliser pleinement.

À quand remonte la dernière fois où tu as été limité.e par ton manque de confiance en toi ?

Quand on doute de soi, que l’on ne se sent pas à la hauteur, pas assez, pas assez bien, on se freine et on s’interdit quotidiennement certaines actions.

T’arrive-t-il ne pas essayer une nouvelle activité ou de ne pas aller parler à quelqu’un parce que tu as peur de te ridiculiser ou de ne pas être à la hauteur ?

As-tu déjà repoussé des projets, voire même des rêves, parce que tu penses que tu n’es pas capable de les réaliser ou que tu n’as pas les qualités requises ?

Le problème c’est que ton manque de confiance en toi t’entraîne dans un cercle vicieux.

Tu as des pensées du type: je n’y arriverai jamais, je n’en suis pas capable, je suis faible, je suis moins fort.e que les autres (…).

Du coup tu ne tentes pas l’action, le projet ou le rêve en question.

Ou alors, autre option, tu le tentes mais en ayant déjà une attitude et des comportements d’échec car tu n’y crois pas. Tu ne te donnes donc pas les moyens d’y arriver.

Le résultat qui va en découler sera probablement décevant.

Tu en concluras que l’expérience a prouvé ta croyance et que c’est un fait: tu n’es pas à la hauteur.

En réalité ce sont tes pensées et tes croyances sur toi-même qui ont conditionné l’expérience.

Un manque de confiance en toi te fait te créer des limites inconscientes que tu n’oses pas dépasser.

Ton perfectionnisme t’empêche-t-il de t’aimer et de t’épanouir ?

Je me suis également intéressée au manque de confiance en soi des perfectionnistes. Etre exigeant et minutieux a beaucoup d’avantages mais ça mène rarement à une belle estime de soi.

Il est assez difficile d’être réellement et fréquemment fier.ère de soi quand on accorde une si grande attention aux détails et à la perfection. C’est même totalement impossible puisque la perfection est un mythe et que nous sommes tous des êtres parfaitement imparfaits.

Cette problématique concerne les gens qui sont particulièrement exigeants avec eux-mêmes.

Si tu te reconnais dans au moins 4 des 7 points suivants, tu es sûrement concerné.e:

– Tu as des difficultés à te trouver à la hauteur;
– Tu vois toujours ce qui aurait pu être fait de mieux;
– Pour toi, un détail a beaucoup d’importance;
– Tu as du mal à déléguer;
– Tu crains le jugement et le manque de contrôle;
– Tu as peur de l’échec;
– Tu te fatigues dans cette recherche de perfection.

Les bienfaits d’une belle estime de soi.

Quand on se sent bien dans sa peau, on dit plus facilement « oui » mais on dit aussi plus facilement « non ». On s’affirme, on ose, on tente de nouvelles expériences. On se relève aussi plus rapidement en cas d’échec.
L’estime de soi, c’est vraiment la clé d’une vie riche, épanouie et pleine de joie.

Il y a autant de manières d’être heureux que d’êtres humains parce qu’on est tous différents et que l’on ne vibre pas pour les mêmes choses.
Pourtant, il n’y a selon moi qu’une seule clé pour véritablement vivre une vie épanouissante: s’aimer et s’estimer à sa juste valeur.

« Si chacun de nous était conscient de l’immense valeur qui est la sienne, c’est toute la face du monde qui serait changée. » Laurent Gounelle, Le jour où j’ai appris à vivre.

Je peux t’aider si…

Si tu t’es reconnu.e dans la description du manque de confiance en soi ou du perfectionnisme (voire des deux), je peux te coacher.
Je peux t’aider à devenir ta propre meilleure amie, ton meilleur allié, ton plus fidèle soutien.

Je peux t’aider à dompter cette petite voix intérieure qui te critique beaucoup pour faire en sorte qu’elle se transforme en un soutien bienveillant.

Je peux t’aider à reconnaître tes talents et à célébrer tes réussites.

Je peux t’aider à t’accepter véritablement, à te reconnaître à ta juste valeur et à enfin t’aimer inconditionnellement.

Je t’invite à choisir de t’épanouir en prenant un premier rendez-vous gratuit.

« Un accompagnement dans la simplicité, la clarté et la bienveillance qui m’a ouvert les yeux sur mes points faibles et m’a aidé à dépasser mes croyances limitantes au moyens d’outils efficients ! Sophie a su instaurer un climat de confiance dès la première séance, trouvant toujours le mot juste et plaçant la bonne intention dans tous les échanges. L’objectif fixé a été atteint : je me sens désormais plus légitime dans mon positionnement professionnel et j’ai pris conscience de mes qualités et de mes fiertés. Merci à toi et bravo pour ce super coaching ! »

Yolande V.

« C’était mon premier coaching et je n’aurais jamais cru que ça allait m’apporter autant de bien-être ! Avec ta façon de mettre à l’aise tes interlocuteurs, ta voix qui apaise, ton écoute, tes conseils, tes explications, ta façon de ne pas brusquer, ta bienveillance, tu as réussi à me guider vers ce que je voulais, vers mes objectifs, vers une vie plus heureuse et sereine. Tu as réussi à déconstruire des croyances bien ancrées en moi qui me bloquaient dans certains aspects de ma vie et je t’en suis extrêmement reconnaissante ! Ce coaching a été ma meilleure décision de l’année ! Tu es une coach incroyable et je souhaite à tout le monde d’avoir une coach aussi géniale que toi ! Merci pour tout Sophie ! »

Deborah K.

« J’ai été accompagnée par Sophie sur l’estime de soi et les croyances limitantes durant près d’un an. Une année d’acceptation, d’évolution et d'épanouissement qui n’aurait pas été la même sans la bienveillance et le professionnalisme de Sophie. Nous avons travaillé avec des exercices pratiques que j’utilise encore aujourd’hui ! Grâce à elle, je me suis redécouverte et c’est un nouveau chemin que je parcours à présent. Je souhaite à chacune et chacun de vivre une telle expérience ! Sophie, ma gratitude est tienne. »

Mylène N.

« Sophie est un rayon de soleil remplie de douceur et bienveillance. Compétente, soucieuse de vous aider à avancer vers votre voie. Offrez vous un coaching c’est un beau cadeau à se faire! »

Romina S. 

« Sophie est une excellente coach. Toujours à l'écoute, bienveillante, patiente, parfois challengeante juste comme il faut. Elle m'a accompagnée durant plusieurs séances de coaching et m'a aidée à renforcer ma confiance pour passer mon business à un niveau supérieur. Je recommande Sophie tant pour ses compétences que pour ses qualités humaines. »

Edmonde B.

Blog

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1er rendez-vous gratuit

Je t’offre un rendez-vous de 30 minutes (sans engagement). Tu peux ainsi voir si mon accompagnement te convient. A la fin de la séance, tu choisis si tu souhaites poursuivre ce coaching.

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sophie@choisirdesepanouir.com